Nałóg palenia tytoniu to choroba przewlekła. Możliwe jest jej całkowite wyleczenie. Nie jest to jednak proste.
Dla chorych na POChP zaprzestanie palenia tytoniu jest najskuteczniejszą metodą leczenia. Jest to jednocześnie jedyna w pełni udowodniona metoda powalająca na zahamowanie postępu choroby. Chorzy muszą zatem dołożyć wszelkich starań, aby rzucić palenie. Pierwszym krokiem do tego jest zrozumienie i uświadomienie sobie szkodliwego wpływu palenia na płuca. Jeżeli to nie wystarczy, istnieje szereg skutecznych metod walki z paleniem.
Korzyści wynikające z zaprzestania palenia
- wyeliminowanie olbrzymiego czynnika ryzyka utraty zdrowia
- skuteczniejsze leczenie chorób związanych z paleniem, takich jak choroba niedokrwienna serca i przewlekła obturacyjna choroba płuc
- poprawa wydolności fizycznej i ogólnego samopoczucia
- poprawa smaku i węchu
- unikanie szkodliwego wpływu na otoczenie (zwłaszcza dzieci!)
- wolniejsze starzenie się skóry i opóźnienie powstawania zmarszczek
- oszczędność pieniędzy
Metody walki z nałogiem:
- Porady lekarza i chęć zerwania z paleniem – choć to najprostsza metoda, jednak często jest skuteczna i wystarczająca. Nie wahaj się poprosić lekarza o pomoc w walce z paleniem:
a) dowiedz się więcej na temat szkodliwości palenia
b) uświadom sobie ogrom zniszczeń, jakie powoduje nałóg, jak również jego koszt finansowy
c) zrozum, że palenie nie jest Twoją wadą lub słabością – to po prostu potencjalnie śmiertelna choroba, na którą zapadłeś i którą można wyleczyć
d) zdecyduj się zerwać z paleniem; naucz się rozpoznawać sytuacje i miejsca, które powodują u Ciebie chęć zapalenia – spotkania towarzyskie, spożywanie alkoholu, stres, a następnie, wspólnie z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia zastanów się, jak sobie radzić z tymi sytuacjami; ciesz się swoimi sukcesami – nawet krótkotrwałe zerwanie z paleniem jest Twoim wielkim osiągnięciem; nie ustawaj w dążeniu do trwałego rzucenia palenia - Terapia grupowa.
W gronie osób wspólnie walczących z nałogiem szanse na sukces są większe.
- Trening umiejętności – radzenia sobie w sytuacjach powodujących stres i chęć zapalenia, komunikowania otoczeniu swojego zerwania z nałogiem i rozpoznawania sytuacji powodujących chęć zapalenia papierosa
- Leczenie farmakologiczne. Dostępnych jest kilka leków skutecznie wspomagających rzucenie palenia. Są one wskazane dla osób, które nie były w stanie zerwać z paleniem bez pomocy farmakoterapii. Są to m.in.: preparaty zawierające nikotynę, bupropion lub wareniklina.
W ramach UCK funkcjonuje poradnia antynikotynowa, do której kontakt można znaleźć tutaj.
Na podstawie: https://www.mp.pl/pacjent/pochp/palenie/54204,metody-walki-z-nalogiem-palenia-tytoniu
